Adults

La position pour bien dormir


La position pour bien dormir

Dans quelle position dormez-vous ?

Une personne passe environ 1/3 de sa vie à dormir, il est donc intéressant de connaître la meilleure position à adopter pour bien dormir.

La réponse est du côté gauche.

Cette position favorise :

- la digestion car l’estomac et le pancréas se trouvent du côté gauche de notre corps

- le drainage lymphatique car notre rate se situe  également du côté gauche de notre corps

- la circulation

- le bien-être du coeur car plus de 50% de notre coeur se situe du côté gauche de notre corps.

Petit + : Pour les femmes enceintes, dormir du côté gauche permet de soulager le dos, favorise favorise le flux sanguin vers l’utérus, les reins et le fœtus et libère le foie de l’utérus en empêchant tout blocage.

Dormir sur le dos est bénéfique pour les personnes qui souffrent du mal de dos mais peut entraîner des difficultés respiratoires notamment pour les personnes  qui souffrent  d’apnée du sommeil ou d’asthme.

Dormir sur le côté droit peut aggraver les problèmes de digestion car cela favorise les brûlures d’estomac et les reflux acides.

Dormir sur le ventre gêne la respiration et la digestion, favorise les tensions au niveau de la nuque et du dos ce qui peut entraîner des maux de tête et accentue le risque de grincer des dents.