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05/10/2018

Comment pratiquer la méditation inspirée ?

Méditez à l'aide de votre imagination.

La courte bande son et l'image sont là pour vous aider à créer une image à l'intérieur de vous. Concentrez-vous sur le thème choisi et identifiez-vous à ce thème avec comme objectif de diluer vos pensées, de calmer votre esprit.

Comment pratiquer ?

Fermez les yeux un instant tout en visualisant dans votre esprit le thème qui est sur votre écran.

Puis, inspirez et expirez calmement et profondément par le nez.

Ouvrez les yeux ou laissez-les fermés et laissez venir vos pensées mais ne vous attardez pas dessus.

Rappelez-vous de temps en temps le sujet de méditation que l'on peut oublier.

Temps minimum : 1 mn

Temps recommandé : 5-10 mn