Chasser les émotions négatives
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01/10/2018

Chasser les émotions négatives

La pratique de la méditation peut vous aider à gérer vos émotions négatives. Cette méditation se rapproche fort de techniques d’hypnose par la visualisation pour sortir de la souffrance et apaiser les émotions.

EXERCICE

1. J'inspire et j'expire calmement et profondément par le nez.

2. Visualisez-vous sous une pluie chaude tropicale. Au fur et à mesure que l'eau coule sur votre tête, elle chasse et nettoie vos émotions ou vos sentiments négatifs. Vos problèmes glissent le long de votre corps et finissent par disparaitre dans la terre. L’eau emporte avec elle tout ce qui vous dérange.

Remarque : Les méditations s'enchainent les unes après les autres directement, vous pouvez choisir de méditer 1, 5, 10 minutes ou plus sur chaque méditation, c'est à vous de choisir en fonction du temps dont vous disposez ou de vos besoins. Le temps indiqué est là uniquement pour vous laisser le temps de travailler sur chaque exercice.