Laisser filer vos pensées
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29/09/2018

Laisser filer vos pensées

Cette méditation va vous  aider à calmer votre esprit et à ne pas vous laisser envahir par vos pensées.

EXERCICE

1. j'inspire et j'expire calmement et profondément par le nez.

2. Je me visualise assis tranquillement dans un train. Je regarde par la fenêtre. Mes pensées sont comme les paysages qui défilent, on ne peut pas s'y attarder, le train continue à rouler, on fait pareil avec nos idées, on les laisse filer.

Remarque : Les méditations s'enchainent les unes après les autres directement, vous pouvez choisir de méditer 1, 5, 10 minutes ou plus sur chaque méditation, c'est à vous de choisir en fonction du temps dont vous disposez ou de vos besoins. Le temps indiqué est là uniquement pour vous laisser le temps de travailler sur chaque exercice.