Ma vie à 100%

Des solutions thérapeutiques et ludiques, accessibles à tous, pratiques, simples et efficaces.

1 à 10 mn par jour pour être au top !

Faire une pause relaxation, on s'en fait une montagne, pourtant çà change vraiment la vie !

 

POUR DEBUTER

Je peux commencer par :

- 1 mn de méditation  et apaiser mon esprit avant de dormir, après un petit coup de stress au bureau...

- 2 mn de yoga des yeux pour soulager ma vision après un travail sur écran, une conduite automobile...

- 5 mn pour me préparer une boisson healthy à boire après ma séance de sport...

 

POUR APPROFONDIR

Une réunion avec votre boss, allez hop, c'est parti pour 15 mn de méditation guidée audio pour être au top !

Un week-end un peu sport à la campagne chez des amis, super ! Mais vous avez peur de vous bloquer le cou ou le dos. Vite, la rubrique "Yoga" pour réaliser quelques exercices d'étirements de la nuque et des épaules.

 

POUR DECOUVRIR

Pas encore prêt pour une séance de méditation de 30 mn ?

Pour sentir les premiers bienfaits de la sérénité, vous pouvez  préparer une tasse de thé (recette dans la rubrique "Bar"). Buvez-la dans un lieu calme, en silence et laissez-vous bercer quelques minutes par le parfum et la chaleur réconfortante de votre thé.

Explorez toutes les rubriques de votre App et  découvrez toutes les solutions mises à votre disposition pour vous relaxer au quotidien.

Inspirez, expirez, lévitez, faites une pause gourmande, relaxez-vous dès que vous en ressentez le besoin, votre App 100% Relax est toujours à portée de main !

Essayez, vous verrez très rapidement les résultats !


 

Mon App 100% Relax m'offre les clés

- pour gagner en sérénité, bien-être dans ma vie personnelle et au travail

- pour avoir la pêche dès le réveil, rester zen toute la journée et me relaxer le soir pour bien dormir !

 

Mon App 100% Relax  est  très complète

 relaxations audios de 5, 15, 30 mn

méditations

coaching

yoga

exercices, trucs et astuces pour vous relaxer...

 

Grâce à mon App 100% Relax

je vais apprendre à :

- détendre mon corps et mon esprit

- améliorer ma santé physique et psychique

- augmenter ma mémoire, ma concentration, ma créativité, mon énergie,  ma confiance...

- améliorer mon sommeil, apprendre à faire une micro-sieste régénérante

- apprendre à gérer mon stress, mes angoisses, mes émotions, ma fatigue

- mieux appréhender la réalité...

 

Comment uliliser mon App 100% Relax ?

Mon App 100% Relax est composée de parties audio (vous pouvez vous munir de votre Kit main-libre ou d'un casque audio), de parties visuelles et de parties écrites.

Elle peut être téléchargée sur un smartphone, une tablette, un ordinateur ou une télévision.

 

Où utiliser mon App 100% Relax ?

A LA MAISON

Pour me détendre, bien dormir...

AU TRAVAIL - AVANT UNE REUNION

Pour me concentrer, bien gérer mon temps, savoir faire une pause efficace de 5 minutes pour recharger mes "batteries"...

AVANT UN EXAMEN OU UN ENTRETIEN IMPORTANT

Pour apprendre à gérer mon stress et garder mes capacités de concentration...

DANS LES TRANSPORTS

En voiture, avion, bateau, bus...

LORS DE SOINS MEDICAUX


 

RECOMMANDATIONS

1. Les informations contenues dans votre App sont destinées aux adultes et aux adolescents avec l'accord des parents.

2. Les séances de relaxation entraînent une baisse de vigilance importante. Vous ne devez pas écouter votre App quand vous êtes au volant de votre véhicule ou quand vous faites une activité demandant de l’attention ou d'être conscient de votre environnement.

3. Pour optimiser l'efficacité des outils de relaxation de votre App, nous vous recommandons de l'utiliser de préfrence dans un endroit calme, loin du bruit et de l'agitation.

4. Le mental et le corps mémorisent les actions qui lui sont bénéfiques. Plus vous pratiquerez la relaxation avec les outils de votre App plus vite vous vous relaxerez. Votre App peut ainsi vous accompagner durant toute votre vie.