A propos

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POURQUOI DOIT-ON DORMIR ?

Dormir est essentiel pour l'organisme, pour rester en bonne santé et aide à lutter contre le stress.

Nous devons dormir pour :

- Reposer notre corps

- Reposer notre cerveau

- Consolider notre  mémoire innée

- Consolider et stocker notre mémoire acquise (l'apprentissage)

- Accroitre notre vigilance pour être plus efficace dans les tâches journalières

- Régénérer nos cellules du cerveau, de la peau...

- Libérer notre hormone de croissance (essentielle notamment en période de l'enfance et l'adolescence) pour réparer nos muscles, notre  peau et nos os.

- Stimuler et renforcer nos défenses immunitaires

- et enfin améliorer notre humeur pour lutter contre le stress, la dépression et l'agressivité.


QEULQUES CHIFFRES

- A 75 ans, nous aurons dormi 25 ans ! Soit 1/3 de notre vie

- 1 actif sur 4 est victime de somnolence la journée

- 1 actif sur 5 est insomniaque

- 1 actif sur 3 fait au moins une sieste par semaine à cause de la fatigue accumulée

- Seuls 1 actif sur 10 soigne ses troubles du sommeil

- 17% des actifs disent somnoler au moins 1 fois/mois au volant

- 4 actifs sur 10 qui prennent les transports en commun profitent de ce moment pour faire une sieste qui dure en moyenne 23 minutes ce qui montre bien la carence de sommeil qu'ont certains.

- Le manque de sommeil coûte des milliards de dollars chaque année :

 USA  = 411 milliards

Japon = 138 milliards

Allemagne : 60 milliards

Royaume-Uni = 50 milliards

Canada = 21 milliards