Smoothie Banane

Smoothie à la banane pour bien dormir

La banane contient de la vitamine B6 et du magnésium qui favorisent la production de sérotonine et stimule la mélatonine pour bien dormir. Elle est un excellent relaxant musculaire et nerveux.

Les dattes sont riches en tryptophane qui  favorise l’endormissement.

Les amandes sont riches en tryptophane et en magnésium, deux substances capables de générer le sommeil.

 

Ingrédients BIO pour 1 personne :

- 1 banane

- 1 verre d'eau

- 1 poignée d'amandes

- 3 dattes

Préparation :

1) Pelez la banane et coupez-la en rondelle

2) Dénoyautez les dattes

3) Versez tous les ingrédients dans un blender et mixez

C'est prêt !