Smoothie Banane
Smoothie à la banane pour bien dormir
La banane contient de la vitamine B6 et du magnésium qui favorisent la production de sérotonine et stimule la mélatonine pour bien dormir. Elle est un excellent relaxant musculaire et nerveux.
Les dattes sont riches en tryptophane qui favorise l’endormissement.
Les amandes sont riches en tryptophane et en magnésium, deux substances capables de générer le sommeil.
Ingrédients BIO pour 1 personne :
- 1 banane
- 1 verre d'eau
- 1 poignée d'amandes
- 3 dattes
Préparation :
1) Pelez la banane et coupez-la en rondelle
2) Dénoyautez les dattes
3) Versez tous les ingrédients dans un blender et mixez
C'est prêt !