Yoga des yeux

Les yeux vous piquent, vous grattent ou vous chatouillent ?

La bonne posture devant son écran

La bonne posture à adopter au bureau et à la maison devant son écran d’ordinateur ou son mobile :

Consommer 1 orange par jour réduirait le risque de dégénérescence maculaire liée à l'age (DMLA)

1) Le dos et la tête bien droits, vous allez regarder droit devant vous

LE STRESS

1) Louchez entre 10 à 15 seconde de suite .

Nos yeux doivent être humides en permanence, d'où l'importance des clignements réguliers pour favoriser un filet de larmes dans nos yeux.

EXERCICE

EXERCICE

EXERCICE

1) Vous allez faire une pause et arrêter de regarder votre écran.

Baillez en fermant les yeux.

Prenez un livre ou une revue et "lisez" "regardez" les lignes blanches entre les lignes imprimées.