Yoga des yeux
Les yeux vous piquent, vous grattent ou vous chatouillent ?
La bonne posture devant son écran
La bonne posture à adopter au bureau et à la maison devant son écran d’ordinateur ou son mobile :
1 orange/jour contre la DMLA **Nouveauté**
Consommer 1 orange par jour réduirait le risque de dégénérescence maculaire liée à l'age (DMLA)
Le regard fixe comme un droïde **Nouveauté**
1) Le dos et la tête bien droits, vous allez regarder droit devant vous
Souriez ! **Nouveauté**
Souriez !
Les 4 ennemis de vos yeux **Nouveauté**
LE STRESS
Louchez ! **Nouveauté**
1) Louchez entre 10 à 15 seconde de suite .
Bain oculaire à l'eau fraîche ou eaux florales **Nouveauté**
Nos yeux doivent être humides en permanence, d'où l'importance des clignements réguliers pour favoriser un filet de larmes dans nos yeux.
A, B, C, D, E, F...
EXERCICE
Signe infini
EXERCICE
N - E - S - O
EXERCICE
L'horizon
1) Vous allez faire une pause et arrêter de regarder votre écran.
Baillez !
Baillez en fermant les yeux.
Le livre
Prenez un livre ou une revue et "lisez" "regardez" les lignes blanches entre les lignes imprimées.