Adults

Tourne tête


EXERCICE

1) Assis confortablement, le dos bien droit, les pieds bien à plat sur le sol, inspirez par le nez

2) Tournez votre tête lentement vers la droite le plus loin possible en arrière et tenir le temps d'une respiration

3) Revenez lentement au centre

4) Tournez votre tête lentement vers la gauche le plus loin possible en arrière et tenir le temps d'une respiration

5) Revenez lentement au centre

Faites cet exercice minimum 3 fois