Adults

Auto-massage nuque et tête **Nouveauté**


EXERCICE

1) Assis confortablement, le dos bien droit, penchez légèrement votre tête en avant

2) Si vous avez les cheveux longs, à l'aide d'une main relevez vos cheveux et à l'aide de l'autre main massez légèrement votre nuque et le bas de votre tête.

3) N'oubliez pas de respirer lentement et profondément par le nez pendant l'exercice.

Faites cet exercice minimum 2 minutes.