Tête et dos droits

Tête et dos droits


EXERCICE

1) Assis confortablement, redressez-vous, votre dos et votre tête doivent être bien droits (nous prenons souvent des mauvaises positions, il est important de se redresser régulièrement pour éviter le mal de dos et de la nuque)

2) Inspirez par le nez lentement et profondément

3) Bloquez un peu votre respiration

4) Puis, expirez par le nez lentement et profondément

Faites cet exercice environ 2 minutes toutes les heures