Mains sur la tête

Mains sur la tête


EXERCICE

1) Assis confortablement, redressez-vous, votre dos et votre tête doivent être bien droits

2) Mettez vos mains sur votre tête en écartant bien les coudes

2) Inspirez par le nez lentement et profondément

3) Bloquez un peu votre respiration

4) Puis, expirez par le nez lentement et profondément

Faites cet exercice environ 2 minutes