Bras levé

Bras levé


EXERCICE

1) Debout ou assis confortablement, tenez vous bien droit

2) Levez les bras

3) Etirez votre bras droit le plus haut possible et rabattez votre main gauche sur votre coude droit

4) Inspirez par le nez lentement et profondément

5) Bloquez un peu votre respiration

6) Puis, expirez par le nez lentement et profondément

7) Inspirez et expirez ainsi 4 fois

8) Puis, redressez votre bras gauche, rabattez votre main droite sur votre coude gauche et recommencez entièrement l'exercice.