Adults

Dos rond **Nouveauté**


EXERCICE

1) Assis sur le sol, étirez vos jambes devant vous, plus pliez-les en joignant vos pieds avec vos mains

2) Inspirez par le nez lentement et profondément

3) Penchez-vous légèrement en avant en faisant le dos rond comme un chat

4) Bloquez un peu votre respiration

5) Puis, expirez par le nez lentement et profondément

7) Sans bouger, inspirez et expirez ainsi 4 fois

8) Puis, redressez le haut de  corps en rabattant vos mains le long de votre torse, inspirez et expirez profondément et lentament 4 fois

9) Recommencez entièrement l'exercice 1 à 2 fois