Bras levés tendus

Bras levés tendus


EXERCICE

1) Debout ou assis confortablement, tenez vous bien droit

2) Levez les bras

3) Etirez vos bras droit le plus haut possible comme si vous vouliez toucher le ciel ou le plafond avec la pointe de vos doigts

4) Inspirez par le nez lentement et profondément

5) Bloquez un peu votre respiration

6) Puis, expirez par le nez lentement et profondément

7) Inspirez et expirez ainsi 4 fois

8) Puis, rebaissez vos bras le long du corps et inspirez et expirez profondément et lentement 4 fois

9) Recommencez entièrement l'exercice 1 ou 2 fois.