Adults

Bras à l'horizontal **Nouveauté**


EXERCICE

1) Debout ou assis confortablement, tenez vous bien droit

2) Levez les bras à l'horizontal

3) Etirez vos bras le plus possible

4) Inspirez par le nez lentement et profondément

5) Bloquez un peu votre respiration

6) Puis, expirez par le nez lentement et profondément

7) Inspirez et expirez ainsi 4 fois

8) Puis, remettez vos bras le long du corps et respirez profondément et lentement 4 fois

9) Recommencez l'exercice 1 à 2 fois.