Penchez la tête ! **Nouveauté**

Penchez la tête ! **Nouveauté**


EXERCICE

1) Debout ou assis confortablement, tenez vous bien droit

2) Levez le bras gauche, passez-le derrière votre tête et mettez votre main gauche sur le côté droit de votre tête

3) Inspirez par le nez lentement et profondément

4) Puis, poussez tout doucement votre tête vers la gauche

5) Bloquez un peu votre respiration

6) Puis, expirez par le nez lentement et profondément

7) Redressez votre tête, inspirez et expirez par le nez lentement et profondément

8) Puis, refaites le même exercice dans le sens inverse avec votre bras droit

Faites cet exercice environ 1 à 2 minutes