Menton **Nouveauté**

Menton **Nouveauté**


EXERCICE

1) Debout ou assis confortablement, tenez vous bien droit

2) Mettez votre main gauche sur votre épaule droite

3) Inspirez par le nez lentement et profondément

4) Puis, tournez tout doucement votre tête vers votre épaule droite

5) Bloquez un peu votre respiration

6) Puis, expirez par le nez lentement et profondément, inspirez et expirez ainsi 4 fois

7) Redressez votre tête, inspirez et expirez par le nez lentement et profondément

8) Puis, refaites le même exercice dans le sens inverse avec votre main droite

Faites cet exercice environ 1 à 2 minutes