Adults

Le cri sourd du dinosaure **Nouveauté**


EXERCICE

1) Debout ou assis confortablement, tenez vous bien droit

2) Inspirez par le nez lentement et profondément, bloquez votre respiration

3) Pousser vos épaules vers l'arrière et votre cou vers l'avant en ouvrant grand votre bouche comme si vous souhaitiez crier comme un dinosaure (sans bruit si vous êtes au bureau, c'est plus sympa pour les collègues...)

5) Puis, expirez par la bouche lentement et profondément

7) Redressez votre tête et recommencez cet exercice 4 fois